- 主题:自行车10km相当于跑步3.3km吗？
配速降下来，跑10公里不是难事，
但是太枯燥了，比骑车枯燥很多，所以很多人不愿意跑10公里。
【 在 oneday1 的大作中提到: 】
: 这个数据不知道准不准？
: 为何骑车可以完成30km，却不能跑步10km呢
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8分配，其实不难，比一次骑行50公里简单一些，
一次不间断骑50公里普通人更难。
这2个我都干过，20的速度50公里后需要更长时间恢复。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 10公里对于不跑长距离的人还挺难的，前两天刚带同事跑过一次
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FROM 114.251.186.*
其实维持相同心率跑步和骑车，难度差不多；
我6分配跑步心率是150；
骑车23的速度心率是135；
估计我骑车心率如果达到150的话也就只能坚持半个小时。
不过根据经验骑车往往可以以比较低的心率维持较高的速度，所以给人错觉骑车比跑步更容易，而且还有红绿灯的因素。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 带同事就7分50多跑的，好在坚持下来了，他平时打篮球
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修改:PPPPC2 FROM 114.251.186.*
FROM 114.251.186.*
确定180的心率骑了一个小时？
马拉松运动员心率都维持不了这么高啊
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 我巅峰期180心率可以骑一小时，但是肯定跑不了一小时
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FROM 223.104.42.*
技术没问题，相当于跑步一个半小时，大概11到15公里
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 游泳三千米对应啥
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: #发自zSMTH@三星s24 ultra
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刚刚早上7分10秒配速心率140跑了一个10公里，体感和6分配心率150跑5公里差不多累，所以配速控制好，10公里也不是很难。
有运动基础人8分配，没运动基础9分配，都可以坚持下来。
这个心率时间骑车大概是30公里水平。
自由泳大概2500米。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 带同事就7分50多跑的，好在坚持下来了，他平时打篮球
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