- 主题:自行车10km相当于跑步3.3km吗？
10公里对于不跑长距离的人还挺难的，前两天刚带同事跑过一次
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 配速降下来，跑10公里不是难事，
: 但是太枯燥了，比骑车枯燥很多，所以很多人不愿意跑10公里。
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带同事就7分50多跑的，好在坚持下来了，他平时打篮球
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 8分配，其实不难，比一次骑行50公里简单一些，
: 一次不间断骑50公里普通人更难。
: 这2个我都干过，20的速度50公里后需要更长时间恢复。
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嗯嗯，高速骑车我还没骑过
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 其实维持相同心率跑步和骑车，难度差不多；
: 我6分配跑步心率是150；
: 骑车23的速度心率是135；
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可以可以
【 在 oneday1 的大作中提到: 】
: 今生至今为止只跑过一次10km室内跑步机，1小时10分左右，感觉要上天
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铁三大佬，你好
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 刚刚早上7分10秒配速心率140跑了一个10公里，体感和6分配心率150跑5公里差不多累，所以配速控制好，10公里也不是很难。
: 有运动基础人8分配，没运动基础9分配，都可以坚持下来。
: 这个心率时间骑车大概是30公里水平。
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