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- 主题:[讨论]100公里的骑行，大家隔多久休息多久
- 不会被送外卖的鱼雷么？
【 在 ttorrr 的大作中提到: 】
: 海淀公园绕圈
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FROM 103.75.152.* - 单飞累了就休息呗，又不是和谁比赛
【 在 freewindman 的大作中提到: 】
: 周六，温榆河左堤路骑了将近100公里，发现不会控制节奏。连着骑了两个多小时，休息了半个小时心率还在90-100，稍微一动就又上来了。第二波一启动就150左右，不过骑了一会儿就下来了，130左右。后边骑不动了，就溜达着回家了。看到一队人打了个折返，就在那里休息了。不知道大
: 家怎么控制的。感觉一波太累了，半小时都休息不过来。
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FROM 116.233.67.* - 是太热了吧，导致心率下不来
【 在 freewindman 的大作中提到: 】
: 周六，温榆河左堤路骑了将近100公里，发现不会控制节奏。连着骑了两个多小时，休息了半个小时心率还在90-100，稍微一动就又上来了。第二波一启动就150左右，不过骑了一会儿就下来了，130左右。后边骑不动了，就溜达着回家了。看到一队人打了个折返，就在那里休息了。不知道大
: 家怎么控制的。感觉一波太累了，半小时都休息不过来。
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FROM 1.202.143.* - 运动这东西，跟别人能比吗？根据自己情况来，累了就休息
【 在 freewindman 的大作中提到: 】
: 周六，温榆河左堤路骑了将近100公里，发现不会控制节奏。连着骑了两个多小时，休息了半个小时心率还在90-100，稍微一动就又上来了。第二波一启动就150左右，不过骑了一会儿就下来了，130左右。后边骑不动了，就溜达着回家了。看到一队人打了个折返，就在那里休息了。不知道大家怎么控制的。感觉一波太累了，半小时都休息不过来。
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FROM 223.104.41.* - 我上次骑十三陵这种最简单路段，随便休息，吃香蕉，吃士力架，喝水，反正大概出门到回家间隔7个多小时，运动匀速18.x，运动心率拿小米手环估算是110多点。
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FROM 101.254.182.* - 综合了下大家的信息，基本都是正常等红绿等休息，或者累了就休息。大致了解啦。我再尝试几次，探索一下适合自己的节奏。
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FROM 36.112.185.* - 帮djent分享一下他/她想跟大家分享的：
100公里 我只要吃喝够 就完全不需要休息 无非是每个小时停车吃俩小点心喝一瓶500ml矿泉水，吃一颗盐丸，也就10分钟最多，就够了
你太累了 心率明显升高 很可能是吃喝 电解质（盐（钠））不到位 如果到位跟玩一样 慢慢骑肯定完事
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FROM 36.112.185.* - 这个很适合你，好像只有1个灯
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 不好找啊……
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FROM 202.108.99.* - 温榆河绿道就很不错，路况好的路段有十几公里，完全没有灯，
有些小车但不多，多折返几次
【 在 soraame 的大作中提到: 】
: 这个很适合你，好像只有1个灯
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FROM 222.128.59.*