- 主题:骑行台效率就是高啊
我每个月就骑3次台子，也有进步，潭王路一开始1小时20多，周日正好60分钟了。我一般心率不敢太快，控制在140以下，周日最后快到顶那段陡的，心率到150多了，所以就pb了。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 周末家里骑了把秒戒潭，用时2个半小时，三个坡分别是82分，18分和46分，分别比台子的最好成绩慢12分，4分和8分，感觉还不错。上周就想骑，结果潭骑了38分@ap231W，就没力气秒了。全程AP174W左右，比骑风秃山和分水岭都低一些，还是有点摸鱼了
: 今天天气不错，昌平到陈庄骑了7分34秒，比最好成绩快了10秒，还算轻松
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没有，就是一直都慢，就一直是小齿比慢慢骑，缓坡也慢慢蹬
我看了记录，5月份就开始骑台子了，其实进步不快，主要是基数太差了，显得好像进步的还行
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 进步神速啊，1小时20分钟的话最后陡的地方是不是推车或者画龙了？
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我路骑用旅行车，1小时20分钟都不止，起码一个半小时，没有推车，就是大部分用最小盘加最大飞
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 进步神速啊，1小时20分钟的话最后陡的地方是不是推车或者画龙了？
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