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- 主题:2018训练日记
- 对，就是趴把横上
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫僧道号莲岁) 的大作中提到: 】
: 哦，uci把这个ban了啊
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FROM 219.142.69.* - 这里编辑起来麻烦，直接放公众号链接了
https://mp.weixin.qq.com/s/O0gY6AAoQuxroMsqgv3MDg
【 在 Leek (雪季又开始了) 的大作中提到: 】
: 因为疫情的原因，少了很多出差和应酬，今年比去年多骑了20%左右，wko5的mftp从年初的245涨到最高286。体重一直维持在68左右。
: 今年骑得最多的就是北京人气最旺的三个入门坡（难度递增）：戒台寺-东方红-黑山寨，其中西边的戒台寺(common赛段9m31s)和东方红(10m12s)都基本刷出了我最好的水平，黑山寨因为在北边基本都是一个人骑，动力不太足，进11m的目标要留到2021年完成了。
: 妙峰山赶上了6.6的大活动，跟着季主将，轻轻松松的刷了个52m15s，到10月觉得自己牛逼了，想去再刷一下，结果前七就被ice和蛋挞拉爆，刘速伟还在后面撵着我，吐血才骑了个52m33s，没女生以后不能爬秒了:-(
: ...................
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修改:Leek FROM 219.142.69.*
FROM 111.194.90.* - 这几天尝试了连续长时间耐力，真的有效果，本来已经很酸的肌肉感觉突然进阶了一样，使劲发力完全不酸了，头一回送辣堡给我的训练小伙伴，哈哈
【 在 Leek 的大作中提到: 】
: 这里编辑起来麻烦，直接放公众号链接了
: https://mp.weixin.qq.com/s/O0gY6AAoQuxroMsqgv3MDg
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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FROM 106.121.139.* - 好久不认真训练了，为了年底的格兰芬多准备再练练，发两张热乎的照片给大家打个招呼
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FROM 114.254.120.* - 他给我拍下坡过弯视频
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 给爱思带风么。。。
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FROM 114.254.120.*