- 主题:天天骑车怎么恢复肌肉呢
刚开始注意拉伸按摩，偶尔歇一天，慢慢骑多了你就会发现每天30公里根本啥也算不上
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FROM 223.223.185.*
心率压到70%以下再看看，如果还酸就不对了
【 在 lonei (lonei) 的大作中提到: 】
: 一天30公里。腿总是酸的
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补点蛋白粉什么的，学学健身的人怎么吃
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 一天30公里。腿总是酸的
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按摩，有时候你会发现肌肉都是硬的，揉开就好了
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FROM 223.104.39.*