会
这个很难避免
每天300俯卧撑可破


【 在 bamboolean (竹林之风) 的大作中提到: 】
: 强度不大，基本每周三四天骑行一个小时左右，心率140吧，半年后发现引以为傲胸肌都小了一个cup，上肢更是女性化了。。。
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他这个量离有氧掉肌肉差远了....
其实大部分人就是干了这个那边就松懈了
肌肉与其说是有氧干掉掉
其实就是自然代谢萎缩掉了


【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: 有氧掉肌肉
: 你要是原来上半身肌肉大那需要做一些力量训练帮助维持
: 营养也不能缺
: ...................
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