- 主题:大家骑车后会上肢肌肉缩水吗？
强度不大，基本每周三四天骑行一个小时左右，心率140吧，半年后发现引以为傲胸肌都小了一个cup，上肢更是女性化了。。。
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谢谢建议
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 有氧掉肌肉
: 你要是原来上半身肌肉大那需要做一些力量训练帮助维持
: 营养也不能缺
: ...................
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是的，的确一年多没做过其他运动
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 他这个量离有氧掉肌肉差远了....
: 其实大部分人就是干了这个那边就松懈了
: 肌肉与其说是有氧干掉掉
: ...................
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以前还去健身房，现在都倒闭了
【 在 niels 的大作中提到: 】
: 需要跟着版主骑山地维持上肢力量
: 或者干个别的什么
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