有氧掉肌肉
你要是原来上半身肌肉大那需要做一些力量训练帮助维持
营养也不能缺
【 在 bamboolean (竹林之风) 的大作中提到: 】
: 强度不大，基本每周三四天骑行一个小时左右，心率140吧，半年后发现引以为傲胸肌都小了一个cup，上肢更是女性化了。。。
--
FROM 220.200.25.*