需要跟着版主骑山地维持上肢力量

或者干个别的什么  
  
【 在 bamboolean () 的大作中提到: 】
: 强度不大，基本每周三四天骑行一个小时左右，心率140吧，半年后发现引以为傲胸肌都小了一个cup，上肢更是女性化了。。。
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