- 主题:请问日常速度骑行，锻炼效果是不是很差？
我看版上都在说速度，平时就在市区周末到处骑着转悠，每天时间能保证3小时以上。
是不是有点像在家练和健身房练器械的区别？差别挺大。
顺问：大家运自行车到郊区，是不是主要采取拆一个轮子放后备箱的方式？
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太赞了，感谢前辈对新手的指导。
【 在 Andyzyl 的大作中提到: 】
: 如果你真能每天坚持三个小时还是很有锻炼效果的，速度的问题你不用担心，追求更快是人的本能。
: 你会不自觉的越来越快，快到极限的时候再开始烧装备，然后循环。
: 关键是你要热爱这项运动，合理入门，然后坚持。
: ...................
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就周末这样
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 每天三个小时就是遛弯也够了......
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谢谢您，我有跑步的佳明手表，回头看看有没有骑行模式的。心率区间多少比较好？
【 在 Dasmortum 的大作中提到: 】
: 建议入手心率表，或者其他可以检测心跳的设备，Apple Watch也可以，了解一下心率区间，有地放屎。
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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