- 主题:请问13岁的男孩普通山地车，一天多少公里没压力？
青春期孩子骑车多多注意，不要影响生殖系统，要用好车座好姿势，发育时期很关键。
【 在 anyouanyou 的大作中提到: 】
: 孩子想骑车出去转转，暑假40多老母与跟孩子一起，单程大概300公里，一天多少公里适合？平时骑车不多，需要注意什么？各位大侠有什么建议吗？每天骑150公里，现实吗？骑150公里的消耗等同于慢跑50公里的消耗？
发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 221.222.20.*
个人深有体会，刚开始骑车时候瞎骑，骑了一天下面都是麻的，好在很快发现问题，迅速更换了一个性质合适的车座，改善了坐姿，用两个坐骨接触车座，不要压迫会阴部位，并且注意骑的时候不时站起来摇一会，另外勤休息。做到这些就不用有顾虑了。切记。
【 在 anyouanyou 的大作中提到: 】
: 呃，这个没考虑过，谢谢提醒！
: 青春期孩子骑车多多注意，不要影响生殖系统，要用好车座好姿势，发育时期很关键。
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FROM 192.19.236.*
没有基础的新人每天150不现实，我带过很多新人，都是成年人。一般150一天就到大部分新人的极限了，第二天再骑就很难了，不光是骑行的肌肉疲劳，瓶颈更可能在手腕，胳膊，屁股。建议目标改为100x3.另外，骑的时候注意多休息，不要等累了再休息，要积极主动休息，比如骑20分钟一个小休息，1小时一个大休息，休息的时候放松肌肉。
【 在 anyouanyou 的大作中提到: 】
: 啊，50公里太少了。想每天骑150公里，现实吗？
: 说的是每天50km吧。真想骑，可是适量，然后带个筋膜枪，骑完按一下，防止第二天酸疼~
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FROM 192.19.236.*