- 主题:请教各位大腿，每天只有一小时，请问怎么安排训练计划？
一个小时要有效率只能骑台子了
【 在 zhike (直客) 的大作中提到: 】
: 谢谢！
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FROM 116.25.40.*
要求不是特别高的就按zwift的课程骑呗，一天的课程也就是一个小时左右
【 在 zhike (直客) 的大作中提到: 】
: 骑台子怎么安排一周各天的强度呢？最近说的比较多的两极化训练法，感觉我这每天一个小时离堆有氧都差好远。
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FROM 116.25.40.*
天天1小时ftp没几个人扛下来吧，每天都是tss100啊
号称能天天一小时ftp的基本上都是ftp没测对的
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 1个小时？
: ftp猛冲就行了
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FROM 116.25.40.*