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主题:骑车膝盖不舒服
11楼
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zhike
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2021-10-21 16:16:33
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请问重新开始骑车膝盖还没完全恢复阶段几天骑一次车,每次多远距离?
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 我之前负重站起时膝关节受伤,后来羽毛球运动频繁没有养好腿,再加上体重大,导致腿和脚踝都不舒服,甚至疼。自从回归到骑车后,通过学习调整骑行姿势,降低踩踏强度,腿脚都恢复了,现在的身体和心情,每天都对骑行充满期待。
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FROM 39.144.44.*
14楼
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zhike
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2021-10-22 09:02:26
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谢谢!
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 刚回复了一下没显示,不知道网页哪里出了故障。
: 时间和距离都不是问题,强度高低和速度以及齿比有关系。
: 腿带伤时,最好开车坐车这样让腿休息几周,腿没异样感觉时,在恢复低强度的骑行,几个月内不要急于挑战高速高齿比这样的高强度。
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FROM 223.104.212.*
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