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- 主题:聊聊北京适合儿童骑行训练的地方(2022.10.28更新大运河森林公园
- 今年春天开始带娃出去在市区到处找好的骑车的地方，去了不少地方，在这里总结一下，讲讲我知道的信息，共大家参考。
首先申明，本人的目标是契合本版的宗旨的，目的是为了自行车运动，即使是对孩子也是如此，因此太小的地方，或者纯粹是游玩的地方，不在我考察的范围之内。
下面简单列了一下去过的地方和将要去的地方，后面帖子会挨个详细描述和评分：
海淀昌平区
一：中关村森林公园(6.5分)
二: 东小口森林公园(5分)
三：昌平42公里绿道-贺新公园(3分) （详见154，161楼 Web-Sun的贴图和描述）
未入列：三山五园（中间需要骑行公路）八家郊野公园，北坞公园，海淀公园（太小，不太适合骑行）
朝阳区
四：朝来森林公园3期(8分)特别推荐
五：朝来森林公园(4分)
六：常营马拉松公园(8分)特别推荐
七: 清河营郊野公园(4.5分)
八：温榆河河堤绿道（7分）特别推荐
未入列：奥园（不允许儿童自行车进入）黄草湾郊野公园（太小）
通州区
九：小中河绿道（5分）
十：东郊湿地公园（7.5分）特别推荐
十一：东郊森林公园北园（6.5分）
十二：东郊森林公园南园 （8.5分）特别推荐
十三：大运河森林公园（北岸/南岸）（8分）特别推荐
十四：城市绿心森林公园 （9分）特别推荐
其它区
十五：亦庄新城森林公园（9分）特别推荐
十六：北京冬奥公园(永定河畔)（即将更新）
远郊/外地
十七：妫水森林公园（4分）
十八：百里画廊自行车道（8.5分）特别推荐
十九：阪泉体育公园 (4.5分)
二十：固安永定河自行车公园 （）特别推荐 （即将更新）
还没去但是后续准备继续尝试（欢迎提供更多建议）：
1：未来科学城滨水公园
2: 昌平新城滨河森林公园
编辑记录：
2022.4.19更新 城市绿心
2022.10.7 更新常营半马公园最新情况
2022.10.28 更新大运河森林公园南岸
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修改:Contador FROM 192.19.236.*
FROM 120.244.162.* - 一：中关村森林公园 (6.5分)
1：道路情况(2/4)
（1）长度 一圈大概4公里。
（2）路况为塑胶/柏油路，路况教好，基本是平路，有少许几个小坡。
（3）人流不是很大，可以持续骑行锻炼。
2：游乐/服务设施 (1/2)
（1）公园中部有大坑，但基本没有水。有较大空地，可以放风筝，有少许健身器材。
（2）没有卖东西的地方，厕所较少。
3：停车与成人自行车(2/2)
（1）停车场很方便，南面有不止一个停车的地方，西南停车场很大，去过多次从来都有地方。北门也有地方能停几辆。
（2）公园内可以骑成人自行车。
（3）南门停车场进公园的地方基本都会有共享单车，方便大人跟孩子一起骑。
4：景观，树荫与特色 （1.5/2）
（1）景色普普通通，主要是树林和草地，公园有些洼地在下雨后可以积水玩水，在这些洼地四周，会有一些扎营的木头台子，有些旁边还有很好的树荫，适合扎营。
（2）树荫较多（60%+），便于夏天骑行。
二：东小口森林公园（5分）
1：道路情况(2/4)
（1）长度 一圈大概4公里，但路线比较乱，不是很方便绕圈。有一点好处是东南门是42公里绿道的起点，42公里绿道在东小口森林公园内大概有2.5公里长，全是新修的，路况非常好，但是骑车的大人小孩很多，骑车不是很爽。
（2）路况为柏油路，路况教好，基本是平路，有些土路。
（3）公园整体人流不是很大，可以持续骑行锻炼，但42公里骑行道人不少。
2：游乐/服务设施 (1/2)
（1）有少许儿童游乐设施，非常有限。
（2）东门门口有卖东西的地方，厕所很少。
3：停车与成人自行车(1/2)
（1）停车场很方便，北门东门有两个，车位充足。
（2）公园内原则上不可以骑成人自行车，但骑共享单车进去保安也不管，公园内骑车的人挺多。
（3）北门东门停车场进公园的地方基本都会有共享单车，方便大人跟孩子一起骑。
4：景观，树荫与特色 （1/2）
（1）景色普普通通，就是树林和草地。
（2）树荫较多（50%+），便于夏天骑行。
（3）东小口森林公园跟42公里绿道的起点段伴随，42公里绿道在东小口森林公园内大概有2.5公里长，全是新修的，路况非常好，但是骑车的大人小孩很多，骑车不是很爽。
三：昌平42公里绿道-贺新公园（3分）
首先请大家对昌平42公里绿道彻底拔草，这条绿道完全体现了昌平城市建设的水平，跟朝阳通州的公园绿道相比，差的太多。
具体来说，从前面提到的东小口森林公园内42公里绿道起点开始，这条路就是断断续续的，东小口森林公园内有2.5公里，然后向西北走河堤，再过桥，再前行百米到达道路右侧的贺新公园大门，在贺新公园内有七八百米，然后就到了中东路，需要请保安给开电动门，穿越繁忙狭窄的中东路，进入贺新公园北园，然后再骑行不到一公里，又出去了。。。再怎么走我就不知道了，也想去知道了。。。
另外，贺新公园里道路起伏比较大，也不适合骑行。不过贺新公园北园里有一个小滑板公园，有一些台子，滑道，可以玩玩滑板。
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修改:Contador FROM 192.19.236.*
FROM 120.244.162.* - 朝阳区
前面说了几个海淀和昌平的公园，真是乏善可陈。
下面讲讲朝阳的公园，在同行的衬托下，朝阳和tongzhou真的是难以掩饰的优秀。且听我挨个道来。
四：朝来森林公园三期 （8分）
朝来森林公园三期是个极其优秀的公园，不过，对于孩子骑行来说，它有个致命的缺点，就是大人不能骑车。。。只能大人跑步，或者大人带滑板车，或者考虑租赁公园的游览双人自行车（感觉有些行动不便）。由于其它方面太优秀，我仍然给它高分。
1：道路情况(2.5/4)
（1）长度 一圈大概5公里+。
（2）路况为塑胶路，路况很好，有少许起伏。
（3）人流稍大，需要紧盯孩子避免碰撞。
2：游乐/服务设施 (4/2) 2个特别加分。
（1）有两个专门的儿童玩乐活动场，前面有两张图
（2）有一个专门的趣味骑行场地，大坑小坡孩子冲起来非常开心。
（3）有自动售货机，有小卖部，厕所很方便。
（4）有双人观光自行车
（5）有羽毛球场，乒乓球场，篮球场，可以满足各种需求。
3：停车与成人自行车(0.5/2)
（1）停车场很小很小，如果停车场满了，建议停在外面马路牙子上。
（2）公园内不可以骑成人自行车。
4：景观，树荫与特色 （1/2）
（1）公园比较新，景色很好，错落有致，随处可见各种小景致。
（2）树荫较少（30%？），夏天晴天不便骑行。
五：朝来森林公园 （4分）
如果你导航去朝来公园三期，但是忘记输入三期两个字，那么你就会像我一样，来到一个老旧破败的公园：朝来森林公园。它跟朝来森林公园三期完全是两个公园，两个公园中间是十三号线，距离很近，但是无法互通，开车需要绕行几公里。
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朝来森林公园比较老旧，但有一圈跑道，一圈大概2公里出头。如果特别近特别方便，可以来骑骑车，如果大老远来游园就不必了。这里倒是有一项特别的好处，可能是由于公园时间久，所以树木长得高大，树荫浓密，夏天大太阳天来这里倒是不会被晒到。
六：常营马拉松公园 （8分）
2022.10.08临时更新：大概由于疫情原因，马拉松公园的三个园子已经不能互通了。要出来走几百米马路才能到下一个院子。主要只能玩5公里的核心园了。非常遗憾。我后续还会关注。
朝阳区另外还有一个更优秀的公园--常营马拉松公园。这是常营国际半程马拉松的场地。它有专门的骑行和跑步道路，对骑行非常友好。另外，路线也可以灵活组合。在核心园子里，5公里一圈，走大圈就是21公里一圈，小朋友一圈骑不够就两圈，两圈不够就三圈，距离上肯定满足要求了。不过，在21公里过程中，需要过两条马路，也就是来回需要穿4次马路，需要小心机动车。
1：道路情况(3/4)
（1）长度 一圈大概5公里+。
（2）路况为塑胶路，路况很好，有少许起伏。
（3）西侧核心园人流稍大，需要紧盯孩子避免碰撞。出了这个园子在21公里绿道其它地方都是人烟稀少，可以随意撒欢。
2：游乐/服务设施 (2/2)
（1）有儿童玩乐活动场
（2）有一些打乒乓球，羽毛球，网球和篮球的场地。
（3）有买东西的地方。
3：停车与成人自行车(2/2)
（1）停车场较大，停车场跟公园挨着，进去很方便。
（2）公园内可以骑成人自行车甚至电动车。
4：景观，树荫与特色 （1/2）
（1）公园还在不断建设中。核心园错落有致，核心园外面的园区总体很大。
（2）树荫较少（40%？），夏天晴天不便骑行。
七：清河营郊野公园 （4.5分）
在朝来三期附近还有一个郊野公园，叫做清河营郊野公园，公园不大，骑行一圈走最大路线大概2公里。公园环境中规中矩，有一点特色的是里面有个儿童游乐场（收费），里面有个网红人力过山车。
1：道路情况(1/4)
（1）长度 一圈最大2公里。
（2）路况为塑胶路，路况很好，有少许起伏。
（3）西侧核心园人流稍大，需要紧盯孩子避免碰撞。出了这个园子在21公里绿道其它地方都是人烟稀少，可以随意撒欢。
2：游乐/服务设施 (1.5/2)
（1）有自动售货机等。
（2）有收费游乐场，有网红人力过山车。
3：停车与成人自行车(1/2)
（1）停车场较大，停车场跟公园挨着，进去很方便。
（2）公园内可以骑成人自行车。
4：景观，树荫与特色 （1/2）
（1）中规中矩，普普通通。
（2）树荫较少（40%？），夏天晴天不便骑行。
八：温榆河绿道 （7分）
广义的温榆河绿道长达近百公里，不过这种长度对孩子来说意义不大，并且全程在不断建设中，路况会有变化。我这里描述的只限于从首都机场辅路到朝阳北路大概18公里的这一段。
首先说入口，从机场高速辅路，走到温榆河南岸，在南岸的河堤路右转就是了。骑行道在左侧河堤下，红色的道路，很好辨认。路边每隔一两公里会有一个几个车位的小停车处。或者也可以找路边宽一点的地方停。
这条路线最大的优点是足够长，这一段单程20公里，往返就是40公里，如果觉得不够长，还可以向两侧延伸，或者去河对岸探索。这个路线在不断建设中，还没有很成熟的绕圈路线，后续我会继续探索。
这条路线其次的突出优点是树荫给力，90%的树荫遮盖率，夏天烈日当空的时候，这里就会是个少有的很不错的选择。这一点，温榆河绿道和小中河绿道是所有骑行路线最优秀的。
路况普普通通，不好也不坏，就是柏油路刷了红漆。图中有两个地方需要上旁边的马路绕行一下，沿着一贯方向走即可，旁边的小马路也没有车，基本没有难度，也就不再详细描述。
最后要说，这里没有厕所或者卖东西的，所以自己要准备好后勤，也没有游乐场，就是个很纯粹的骑行的地方。由于骑行属性出色，我仍然要给它高分。（当然了，有河流和很大的地方，钓鱼，烧烤，吊床，游戏嬉耍随你玩）
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修改:Contador FROM 192.19.236.*
FROM 120.244.162.* - 通州区
通州区的公园资源实在太丰富了，公园又大又好人还少，以至于我都觉得有点浪费了。虽然开车去要1-1.5小时不等，但我还是常去那边的公园骑车。在通州区和海淀区来回对比，还有一种真切的体会是。。。人少真好。通州人少，公园资源多，限制还少，随便骑车逛，非常惬意。
九：小中河绿道（5分）
在东郊森林公园园外东侧河边，有一条河堤绿道，叫做小中河绿道。
小中河绿道之所以能被单独拉出来，一方面，它是一个单独的项目实体，另一方面，是因为它有一个突出的优点，两边都是几十米高的大杨树，树荫差不多是90%遮盖，所以在夏天烈日当空的时候，其它大部分地方都没法骑车的时候，这里也可以骑车。
小中河绿道被徐尹路分割成南北两段，其中南段大概2.7公里，北段3.1公里。被切割之后距离有点短，有些遗憾。不过好在南北段都有门进入东郊森林公园南园/北园。所以小中河绿道也可以跟东郊森林公园一起骑行。
另外，小中河绿道全塑胶覆盖，不滑，路感很好。
东郊森林公园（湿地公园+华北树木园北园+华北树木园南园）
在首都机场东南面三公里的地方，是顺义朝阳通州三区的交界地带，这里有连续三个郊野公园，由北向南依次是东郊湿地公园，东郊森林公园北园，东郊森林公园南园。加起来的面积，目测是超过奥林匹克森林公园的。
这三个公园都是新建的公园，设施不错，还没有最终完工（截止到2021.9），已经完工的部分足够大，足够骑车玩耍的。
这三个公园同属通州区一个部门管理，有着统一公众号“东郊森林公园”，可以从公众号查询详细信息。
十：东郊湿地公园（7.5分）
湿地公园景色非常不错，内部有大片的水面，有小中河，有两片沙地，有情人码头，有湿地上的木栈道。在里面骑行，一边观看着景色，还是很提升骑行的趣味的。公园里面人也不多，骑行会更方便一些。
湿地公园停车场方便，有东西南北四个停车场，公园里面可以骑车，但是有问题的是共享单车并不充足，因为这里是郊外，并不是共享单车投放地，所以车子都是别处骑来的，并不多，如果门口找不到共享单车，可能就要去周边搜寻一下。
湿地公园里面道路很好，一圈最大大概15公里，小的绕圈有很多，可以随意组合。不过没有明显的主干道或者环路，骑起来会在整个大公园里到处穿梭。
湿地公园有几大特色：
1：园子北面有一段铁路经过，你可以走到铁轨上面去玩，铁轨没有生锈，看起来是有车通过，玩耍时务必注意安全。
2：园子里有四块大沙地，特别适合挖沙子，这里的沙地规模是其它地方不能比拟的，不但面积大，而且沙子很厚，你可以挖一个一个成年人那么深的坑出来。
3：水面非常多，里面有河经过，还有各种小块的水面，不计其数。
十一：东郊森林公园（华北树木园）北园（6.5分）
1：道路情况(3/4)
（1）长度 一大圈大概5公里+，一小圈差不多2公里。
（2）路况为柏油路和水泥路，路况比较好，除了南门口，基本没有起伏。
（3）人很少，可以随意骑行。
（4）有些土的野路可以骑。
2：游乐/服务设施 (0/2)
（1）厕所比较方便，但没什么特别的游乐设施。
3：停车与成人自行车(2/2)
（1）停车场很方便。
（2）公园内可以骑成人自行车，但大门口不一定找得到共享单车。
4：景观，树荫与特色 （1.5/2）
（1）公园比较新，景色中规中矩。
（2）树荫很不错（60%？），夏天晴天也可以骑行。
（3）与小中河绿道连接，可以从南边门骑出去，骑一段绿道，再从园子东北角钻回来。
十二：东郊森林公园（华北树木园）南园（8.5分）
与北园相比，南园好一些，主要是有树林有水，景色更佳，有儿童游乐场，道路丰富，有起伏的部分，也有纯平绕圈的地方，也有一些野路。
1：道路情况(3.5/4)
（1）长度 一大圈大概5公里+，里面还有几个小圈差不多1-3公里。
（2）路况为柏油路和水泥路，路况比较好，东北角有些起伏，其它地方纯平。
（3）人较少，可以随意骑行。
（4）有些土的野路可以骑。
2：游乐/服务设施 (1.5/2)
（1）有较大儿童游乐场，很多小朋友在里面玩耍。
（2）厕所等基础设施比较方便。
3：停车与成人自行车(2/2)
（1）停车场很方便。
（2）公园内可以骑成人自行车，停车场常常有几辆共享单车。
4：景观，树荫与特色 （1.5/2）
（1）公园比较新，景色不错，还在不断建设中。
（2）树荫很不错（60%？），夏天晴天也可以骑行。
（3）与小中河绿道连接，可以从南边门骑出去。
十三：大运河森林公园（8分）
1：道路情况(3/4)
（1）大运河边上有一条七八米宽的水泥路，长度大概有20公里，足够长距离骑行，据说这里能骑马拉松距离，路线我还没有全部探完。
（2）另外河边公园里还有几公里长的红色塑胶道，塑胶跑道的地方有很好的树荫。
2：游乐/服务设施 (1.5/2)
（1）走塑胶跑道可以走到一个挖沙子的地方，稍微玩一会。
（2）停车场附近有商店。
3：停车与成人自行车(2/2)
（1）停车场比较大，停车非常方便。
（2）停车场门口有很多共享单车，方便大人骑行。
4：景观，树荫与特色 （1.5/2）
（1）塑胶跑道部分树荫很好，有挖沙子的地方可以玩。
（2）一边是绿树草地还有红色跑道，另一边是运河，景色还是不错的。
（3）最大的特色是长度够长，除了温榆河河堤路之外，这里应该就是骑行距离最长的了，据说可以到马拉松长度，以后我还会继续尝试探索。
5：大运河森林公园南岸
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修改:Contador FROM 192.19.236.*
FROM 120.244.162.* - 通州区（二）
十四：城市绿心森林公园（9分）
1：道路情况(3/4)
（1）公园中间有一圈星形道路，长度5.5公里，略短，如想骑得长，需要绕行多圈。
2：游乐/服务设施 (3/2)
（1）公园内部有多处商店，冷饮店等。
（2）南门附近有开放的足球场，篮球场
（3）公园里面不允许扎营，但外面有一处草坪是专门扎营处。详见前面图片。
（4）公园有两处儿童游乐场，南门外有沙坑水池（免费）小火车，碰碰车等（收费），南门内有迷宫寻宝，卡丁车，大蹦床，丛林探险等各种项目（均为收费项目）。
以上，由于游玩设施出色，在本帖所有公园中，是最好的，因此特别加分1分。
3：停车与成人自行车(1.5/2)
（1）公园四周有多个停车场。车位非常多。
（2）公园只允许儿童骑童车，不允许成人自行车骑行。
（3）进入公园后有电动和人力的多人自行车出租，价格比较贵（人力60/小时），速度比较慢，拼命骑速度也就刚过10.所以孩子骑车跟在后面是不太方便的。大人只能跑步跟随或者骑滑板车。
4：景观，树荫与特色 （1.5/2）
（1）公园道路两侧景色特别好，有水，有拱桥，有很好的草地和开花的树丛。
（2）公园新建，树木不高大，树荫不是很好。
其它区
十五：亦庄新城森林公园（9分）
1：道路情况(4/4)
（1） 全程塑胶道，一圈大概14km，自行车专用塑胶道路况非常好。
（2）在图中所示位置有一个U型池，可以供孩子来回冲坡，非常刺激。不过记得要戴好护具，保护好自己。
（3）公园里有红色道路是塑胶的，比较宽，双向的。还有绿色的水泥道紧邻河边。
（4）在东岸，从我的路线最北侧，还可以继续往北骑好几公里，至少能骑到4环，终点到哪里，还不知道。
（5）从我的路线再往南，还能骑好几公里，之后河流分叉，可以往西一直骑几公里，也可以往西一点之后过河往东骑，骑个20多公里，来到前面描述的大运河森林公园。
2：游乐/服务设施 (1.5/2)
（1）有一个儿童乐园，有一些攀爬架，挖沙子的地方等，骑车之余可以玩一玩，也可以扎营。
（2）还有一个高空走廊，也可以上去溜达观景。
（3）两岸还有很多大大小小玩的地方，由于公园太大，虽然我去过两次，但还是没有全部转过。
（4）这里有一大问题，是没有卖水的地方，可见我路线最南边，走到下一个红绿灯去加油站买的水。
3：停车与成人自行车(2/2)
（1）何两岸都有一些停车场，下车直接开骑，比较方便，可以边开车边留意。
（2）节假日车会比较多，停车场满了会有很多人停在路边。
（3）停车场边上一般会有共享单车，可以提前留意，在附近停车然后直接骑。
4：景观，树荫与特色 （1.5/2）
（1）如前描述，树荫景观都不错。
（2）最大特色是用来冲坡的U型池路线。
（3）公园里还有一些上上下下的小路，颇有越野的乐趣。
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修改:Contador FROM 120.244.162.*
FROM 120.244.162.* - 远郊区
十六：妫河森林公园(4分)
妫河森林公园我去过两次，这个公园最初的建设目标是沿着河两岸有一个大的绿道绕圈，大概在20公里左右。但实际上没有完成，北岸有很多地方都需要在公路上骑，东边由于世园会园子的阻隔，需要相当长的距离在马路上骑行。所以适合孩子骑行的，只有南岸，加上北岸一小段。
然而，等我2021年再去的时候发现，桥已经封住了，竟然已经不能过河了。再看南岸，也没有一条连贯的绿道路线，骑行的地方被分成几个园子，中间需要马路接驳，而马路上的车还不是很少。因此这里只能给4分了，以后有机会还会再去看看，如果能达到最初的目标，那也还是个不错的骑行地。
十七：百里画廊骑行道(8.5分)
百里画廊河边有一条骑行道，单程长度11公里以上。一路上伴着旁边的潺潺流水骑行，中间还在小河左右来回穿梭几次。风景极佳，是个几乎无可挑剔的骑行地，如果说缺点，那只有一个，太远。从市区开车过去，差不多要接近3个小时。
下面说明图有借用@dlbluesky 的，在此表示感谢。
下面这个帖子里还有更详细的描述。
十八：阪泉体育公园(4.5分)
这是一个在延庆西北处新修的公园，也不知道是否算完工了，反正大门也没有。导航目标是“阪泉体育公园东门”，如果不带东门两个字就会给你导航到葡萄公园门口。
公园里面很大，一圈10公里，这一圈是两条道伴行，一条自行车道，一条塑胶跑道。目前可以直接开车进去。
由于公园新建，树木也不是很高大，树荫比较少。有一处水稻田可以玩。
如果就住在延庆的话，带着孩子去这个公园骑车跑步还是不错的，但对于住在市区的，真的没必要跑那么远了，跟东郊湿地公园或者大运河公园或者亦庄新城郊野公园相比，没有任何优势，开车来回好几个小时。
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修改:Contador FROM 120.244.162.*
FROM 120.244.162.* - 占楼6
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FROM 120.244.162.* - 都可以的啊，中关村在南门，东小口在东门北门东南门，都能找到共享单车。
【 在 tradeYao 的大作中提到: 】
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: 今天是去中关村还是去东小口呢？
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: 东小口能骑共享单车吗？
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 124.64.19.* - 这个话题比较大。跟具体车型有关系。
如果成人是折叠车，可以考虑放后座。否则，车轮必须要能拆下。
有些车后备箱比较大，可以放两个车，原来我的车能放下一个公路一个山地。
如果后备箱放不下，那就要考虑尾架或顶架。顶架比较贵，比较麻烦，可以考虑尾架，也要看具体车型的，要好好看看并且咨询客服。
【 在 longyun6323 的大作中提到: 】
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: 问一下， 三厢汽车如何带一个成人自行车和一个儿童自行车？是用骑车后挂架吗？
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 124.64.19.* - 这么冷的天，还带孩子出去骑车呢？我都已经改成爬山了。
今年天冷的太快了，以至于我的帖子还没诞生，天就冷了。。。所以帖子也没多少人看了。
【 在 haili 的大作中提到: 】
: 求继续更新，明天就出去玩了
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FROM 120.244.162.*