我的习惯是达到开始出汗的强度那至少一小时500ml
迪卡侬泡腾片
再省就药店补液盐
【 在 xiaoxiaodi (小小弟) 的大作中提到: 】
: 早晚各骑行1小时，怎么补水比较好？补什么水？
: 目前是运动途中不补水，结束后正常白开水喝了一点，总感觉缺水。
: 每次买运动饮料的话，成本好高。
: ...................
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