- 主题:版上的大牛都是怎么练腿的？靠墙蹲？自重深蹲？
靠墙是个强度适宜的锻炼方式，通用基本功。
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想起了三过单位而不入，必成大器。
【 在 sometea 的大作中提到: 】
: 骑远点，增加骑行距离。过单位不停车，再骑5公里掉头。
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FROM 49.7.234.*
循序渐进，要酸不要疼
【 在 haili 的大作中提到: 】
: 开始时建议膝盖多少度？120~90？
: 我前两个月弄过一周，感觉肌肉有点紧张。然后又赶上膝盖痛（非常愚蠢的错误，座杆下滑了自己没发觉）就停了。
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FROM 223.72.89.*