没啥运动基础每周五天单程20还是挺难的，
我算经常运动的，每周跑量40左右，去年骑车通勤半年，单程23-25公里，50-55分钟，一周骑四次感觉是上限，再多就感觉恢复不过来

【 在 HeartofMedea 的大作中提到: 】
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: 1.以前没怎么骑过车，现在准备直接单程20km，能行吗？
: 2.看有的版友说骑车两年膝盖已废，请问是说伤膝盖吗？怎么保护哇？
: 3.因为没时间，只能靠上下班骑行。去单位单程20km，求推荐车，够用就行。
: 多谢！
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通勤骑车很难达到跑步的评论心率
翻了两条同样心率的跑步和骑车strava记录，算下来单位时间热量倒是差不多

  


【 在 zeus2615 的大作中提到: 】
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: 按软件估算，骑车大概是跑步的2/3
: 我个人感觉大概只有1/3
: 不过我是拿通勤骑车跟减肥跑步比较的，能量守恒来说，使用相同的心率，是不是应该差不多消耗？
: 【 在 converse123 (盲黑) 的大作中提到: 】
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