- 主题:想骑车减肥加锻炼身体，求解惑
没那么夸张，我最近都能经常在公司楼下看见一个骑小布的妹子。小布是比较适合休闲骑的
【 在 stub2 (stub) 的大作中提到: 】
: 不行，暂且不说体力够不够，首先你上班带不带包？带的话没地儿方。其次骑一身汗怎么解决，天冷冻成狗怎么解决？
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锻炼身体没问题
减肥就别指望了，通勤很难减肥，即使很努力的控制在有氧心率也不行。
膝盖其实还好，车对了姿势对了，不怎么伤
时间其实是可以挤的，就看你想不想
【 在 HeartofMedea (HeartofMedea) 的大作中提到: 】
: 1.以前没怎么骑过车，现在准备直接单程20km，能行吗？
: 2.看有的版友说骑车两年膝盖已废，请问是说伤膝盖吗？怎么保护哇？
: 3.因为没时间，只能靠上下班骑行。去单位单程20km，求推荐车，够用就行。
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20km你用任何非两轮的方式通勤，都很难少于1.5H
【 在 stub2 (stub) 的大作中提到: 】
: 那得看骑多远啊，1公里随便骑，20公里你要是休闲骑，那得奔着一个半小时去了。。
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红绿灯太多，人流量大
【 在 Nicran 的大作中提到: 】
: 这个通勤线路怎么样
: 【 在 pigman 的大作中提到: 】
: : 同样的需求 打算入大行P8
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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如果路况不好，强烈建议换防刺胎
【 在 ckokforever 的大作中提到: 】
: 没有人说爆胎吗？之前一直哈罗和平把35mm宽胎通勤30km，刚刚换了个25mm碳公路车，反倒不敢上下班骑了，虽然骑了109km还没爆过
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
: 【 在 Nakupenda 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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按软件估算，骑车大概是跑步的2/3
我个人感觉大概只有1/3
不过我是拿通勤骑车跟减肥跑步比较的，能量守恒来说，使用相同的心率，是不是应该差不多消耗？
【 在 converse123 (盲黑) 的大作中提到: 】
: 老哥 除了爬坡 或者封闭路段均速35-40+
: 热量消耗骑车
: 骑车永远比不过跑步 哪怕很慢的跑步
: ...................
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你这个已经算差很多了
【 在 Behonest (to_be_honest) 的大作中提到: 】
: 通勤骑车很难达到跑步的评论心率
: 翻了两条同样心率的跑步和骑车strava记录，算下来单位时间热量倒是差不多
: [upload=1][/upload] [upload=2][/upload]
: ...................
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.....你们到底是怎么练的
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫僧道号莲岁) 的大作中提到: 】
: 以及我上一次动公路的时候，今年十一，爬了个秒（计时），顺手一个阳台山（休闲），回来的前一半还行，到北清路上开始不太行了，但是差不多一路28-30这么回来，普通人公路车大概体能崩溃的时候就是这么个水平，公路车满血的情况下保持30是个很容易的事。奥园平均一圈30
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跟我扎胎差不多。。。。每次被扎总是怀疑人生，要怂很久才能恢复
【 在 jahweh (三挂仙人——13) 的大作中提到: 】
: 我已经出过5次事故了。
: 每次都要一段时间来重新建立信心。
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我是妥妥的巅峰，我现在速度比十多年前刚开始骑车均速快十几。
不过我希望未来越来越巅峰
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫僧道号莲岁) 的大作中提到: 】
: 正经说，我现在的状态比我十多年前开始骑车的状态都好
: 今年在疫情被封在小区里之前差不多都到了人生巅峰了
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