- 主题:100公里骑10小时
5个小时均速20，这是业务圈比较牛的水平了。还得挑比较好的车子。
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 白天很容易了，共享单车如果路况好、车况好，保持20公里的匀速只需要80多90的踏频，全程5个小时出头就下来了，还有一半的时间可供休息
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 221.222.21.*
均速20恐怕平均功率得180+，持续5小时，不容易。
我前段时间努力骑过两次10km，均速差不多16.5 和17，已经有点累了，体感功率差不多150.
你自己骑共享单车什么情况？
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 5小时匀速20，另外有5小时用于休息，达到这个水平不需要多牛吧。也可以匀速15骑7个小时，休息3小时。
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FROM 192.19.236.*
我经常用130-150的功率做有氧训练，大概还是有数的，130-150从基本上很轻松，也不喘，到有一点吃力有一点喘。有氧阈值大概在140W这个样子。
【 在 zeus2615 的大作中提到: 】
: 你测过功率吗
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 192.19.236.*
那你很牛，比我厉害多了。
不过功率上来说，150不可能达到均速20的，180都够呛。我经常用150训练，而且是花鼓功率，我很清楚。
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
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: 上下班偶尔骑共享单车，15公里，最快的一次43分钟，匀速刚好过20，一般情况匀速18左右，50分钟以内。
: 我觉得车况好的共享单程车，匀速20不需要180功率，150就差不多了，踏频80多就够了。
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 221.222.21.*