- 主题:基本确认是髂胫束问题
休息和降强度之后，膝盖明显好多了。今天早上基本只疼了两三下。代价是巡航速度从二十七八降到二十三四。
估计天天按摩，持续两三周能好。
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我是用筋膜球，用手按在感觉需要放松的位置使劲揉。
【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: 买个泡沫轴滚起
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速度的主要作用是冲出共享与电动车大部队，获取一个宽松不容易被刮倒的空间。
【 在 carterkong (carter) 的大作中提到: 】
: 通勤的话没必要在乎那点速度的损失，也许等一个红绿灯时间就比那点速度损失的时间还有长
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超车容易被他们的横摆直接干倒。我已经吃过亏了。有些大妈的吨位，根本干不过。
【 在 rdiven (rdiven) 的大作中提到: 】
: 我都是在后面，等出发队伍打散后再一个一个超（如果能超的话）。
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我回家先拿擀面杖试试。
另外，我还是挺下得去手的。当年脚上感染，我都是手工割开外皮上药的。
【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: 手按力气太小，没用，而且一痛你就容易缩手
: 你试完泡沫轴就会发现筋膜球那点压力算个啥……
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我决定低负荷休息好了之后，维持低负荷，每天做些辅助训练，提高膝盖周围肌肉韧带的力量强度。有提高之后逐步恢复骑车强度。
【 在 longspring (莫言国事) 的大作中提到: 】
: 之前速度太高腿负荷太重了。降速后时间上多用几分钟。如果喜欢维持高速，那就换8公斤以内的碳架碳轮，蹬起来比现在的入门车轻松一些。看来舒坦得靠更多时间，更多痛苦，更多费用这些代价换到的。
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我已经尝试降低车座了。因为不可能再高了。
【 在 zeus2615 (zeuslord·呆猫) 的大作中提到: 】
: 我担心你搞错方向，有可能是你车子没调好，你降低强度只是缓解或者降慢增速
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不过我还有个想法，我决定把我这个xds的510尺寸的车二手出掉，然后买个迪卡侬的M号的，起码尺码表上算是对的上了。
【 在 zeus2615 (zeuslord·呆猫) 的大作中提到: 】
: 我担心你搞错方向，有可能是你车子没调好，你降低强度只是缓解或者降慢增速
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我在店里看到了，那个变速巨难掰。
【 在 a1882011 (a1882011) 的大作中提到: 】
: 可以考虑迪卡侬RC120DISC，耐力车架舒适几何，轮胎也宽适应城市各类路段
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