注意身体，别太猛了
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 休息和降强度之后，膝盖明显好多了。今天早上基本只疼了两三下。代价是巡航速度从二十七八降到二十三四。
: 估计天天按摩，持续两三周能好。
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