- 主题:Re: [求助][装备]想买个自行车上下班，顺便降脂减肥
往返20公里呢
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 这个距离的通勤骑行强度，几乎没有减肥效果，但提高强度容易撞车，所以
: 得加量，且少吃
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您是说就骑个共享单车 相对比较费劲 更容易减肥？
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 你换个好车基本上没啥希望减肥了....
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您这是推测还是有切身经历？
【 在 KingPower 的大作中提到: 】
: 主要骑车我觉得不减肥
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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多谢宝贵经验
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 最近大半年亲身经历 如果想降脂减肥，管住嘴比运动更重要更明显
: 将主食换位红薯玉米等，多吃肉 尤其是晚上7、8点之后不吃零食，即便是不运动体重多数也会降低
: 运动主要是增加基础代谢 提高身体素质。往返10公里，市区基本上不了速度，很难达到燃脂心率，顶多消耗一部分当天摄入的热量，很难消耗到原本的脂肪。
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