【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 先练90踏频吧，贵在坚持。选择合适坐姿，体会全身发力，尤其是腹肌和臀部肌肉发力。
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90踏频 可以用比较轻松的齿比来做嘛。。
我现在就是 32x16来。。。
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