- 主题:各位大佬（PRO）
从刚开始骑车，巡航20，到能巡航30，需要多长时间？
巡航30是个普通人都能实现的目标吗？
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FROM 125.70.10.*
感谢。
【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 可以吧，体重70kg的话，单飞巡航30也是150w左右功率，经过一定的训练不难。
: 一般刚刚骑车，平均功率在100w左右。
: 当然如果你骑山地车，要加20-30w
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我怎么觉得你是天赋异禀。
我今天骑了30多公里，用了快一个半小时，平均速度21，平均心率 141，我的目标就是一个小时骑32公里。有这个速度，我估计每天上下班只要天气允许都可以骑车了。
【 在 haili 的大作中提到: 】
: 骑车5年闲鱼哭过
: 感觉最近歇了一个月，加上去年冬天以来一直骑得断断续续。现在是20公里巡航1小时很勉强的水平，昨天试了试了平均122心率下总匀速只有18.45，几个均速过20的时段心率都在136左右。
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哦，谢谢提醒。本来想上班途中，锻炼一下，现在看来，很难兼顾。
我在普通马路上都是老老实实的走非机动道，但是电动摩托车像蝗虫一样，横冲直撞。
反正目的是锻炼身体，没必要把舍本逐末。
【 在 snowfox5 的大作中提到: 】
: 今早八高辅路，一大哥速度飞快，摔倒在地，旁边一摩托车。这两天上班的人突然多了，摩托车又开始在非机道抢行了。所以通勤还是注意安全，慢点吧
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