- 主题:骑车和跑步哪个更有利于减肥？
看心率，再准确说是看功率。我看也有说大约1比4的，1公里跑步大约相当于4公里骑车。
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 差不多吧
: 基本上就是距离1比3消耗差不多
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五年，真牛人
【 在 DraculaW 的大作中提到: 】
: 我通勤骑车五年 从70减到60了
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游泳比较依赖环境，成本也高一些。跑步骑车经济门槛相对低。
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 划船攀岩太小众，游泳难坚持，大部分人游泳都是游一小会休息半天，这么干单位时间减肥效率还远不如骑车。
: 我试过每天不间断游1500米，差不多30分钟，然后随便划水踩水放松，有两个月基本一周能去个4,5次，没啥减肥效果，可能是强度还不够吧
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疫情，健身房经常不开，经营不善还有跑路风险。这都是隐形成本。从家到健身房的路
上时间也是隐形成本。跑步骑车基本上出了门就能开干，时间利用效率高。
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 游泳的确依赖环境，不过北京健身房基本都能游，虽然池子小游不开，从锻炼的角度也没问题。成本其实还好，健身房游泳就没成本了，游泳馆办卡一半也就30一次，游泳馆健身房轮流来，其实成本也高不到哪里去。
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