- 主题:骑车和跑步哪个更有利于减肥？
时间长的减肥。半小时还燃烧不了脂肪。如果跑步能增加到1个半小时肯定比骑车一个半小时减肥
【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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FROM 202.82.141.*
我就是这种状态，基本上要骑3、40公里才能有爬坡的地方，还没开始爬坡已经累了，爬完再骑回家的路上腰疼，痛苦地往回骑。所以只能勉强爬爬香山环岛到东门了。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 我比较反对你这个运动靠腿不靠车这个，倒不是反对这个观点，是反对这个事
: 北京骑车，还是要尽量进郊区山区。我住的这离进山直线距离16公里左右，算是进出拐弯，大概20km就可以开始爬坡。我要骑公路出门，我是不考虑货拉拉的，基本上我加点劲儿，40分钟左右就可以开始爬坡了。
: 但是我要是骑enduro出门，进玩山地的山，大概需要28-30km，车速又慢，路又不好走，基本要求接近2小时才能开始舒坦的运动，这种我会毫不犹豫的打个货拉拉。
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FROM 202.82.141.*
西城
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 住哪？
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FROM 202.82.141.*
戒台寺34公里左右，潭柘寺更远一些吧。前几年爬过一次戒台寺，还算好。最近的也就是那里了。不过就是感觉路上那30公里挺痛苦的。108国道没有自行车道。旁边那个路路况不好大车多。现在新修了首钢大桥以后还没去过。可能走首钢大桥正对着的那个路好一些，就是红绿灯很多。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 西城没问题啊，已经算很近了，潭柘寺啥的都没多远啊
: 西边很多地方可以去的
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FROM 202.82.141.*
铁三运动员你好。
最近不在泳版挖坑跑到这里来了啊。
单速车这个速度我觉得挺牛的了。
你跑步也比我快。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我输出不行，两项都比你这个速度慢，跑步5公里大约35分钟，骑车50公里3小时左右，不过我骑的是斥798元巨资购买的高端大气上档次的捷安特莫曼顿26寸无梁单速城市休闲自行车，那些公路车超我简直不要1秒。（其实真不是故意骑这种踩版规的通勤车，然而一是真穷，二是最近疫情，入门车确实比较难买，三是自己觉着自行车运动主要靠腿而不是靠车，干的事情也确实是运动不是通勤，啥车都能练腿不是，练好了腿再说……）
: 从华为手环6的记载看，我跑步5公里消耗卡路里210左右，自行车3小时输出卡路里770左右，论单位消耗是跑步多，但自行车时间长啊，所以自行车以总量完胜。
: 从减肥效果看，两种运动都未能使我的体脂率降至23%以下，考虑到我啥也不做也就这体脂率，所以……
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FROM 202.82.141.*
我比较菜，4、50公里就开始腰疼。平时不骑车也经常腰疼。我怀疑我是不是得骑旅行车才行。但是说旅行车不好爬坡
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 30公里，公路车骑得话还好，基本也就刚热开的劲儿
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FROM 202.82.141.*