- 主题:骑车和跑步哪个更有利于减肥？
减肥？少吃就行了。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 肯定是跑步更减肥，这个毫无疑问，骑车很多时间在滑行。
: 不过对于体重超重的来说，跑步对膝盖压力太大了，强烈不建议。
: 还是建议用走路加骑车来减肥，减完了再跑步。
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我感觉我不得不再说一遍。
减肥，跑步、骑车，两种我都搞过，效果甚微。
但我有半年，从170斤变成160斤，靠的是什么呢？
每天少吃一顿饭！饿了就喝水。
【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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是啊，对比我从120长到160也就只用了1年。
【 在 INSTANTUSER 的大作中提到: 】
: 半年减十斤，这个效率太低了
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