确实是这样的，普通人没有受过专业的训练，盲目追求高成绩，用专业运动员的标准来运动，包括用他们的一些技术动作，容易受伤，普通人的肌肉群，韧带、筋腱这些其实都是支撑不了高强度大运动的，核心力量无法支撑，强行上的话很容易留下后患。前段时间网上和流行那个刘什么的，跳槽，很多人跟着跳，不是受伤了吗。一般人根本做不了那种动作。
我曾经有段时间沉迷长跑，但是核心力量、肌肉群没训练没跟上，放了太多的精力在调整技术动作上，结果就是动作很好，跑起来确实协调性很好，结果强度上去了，最后身体承受不住，没多久脚底跑疼了，去检查，医生建议立即停止，从此就不再跑了。
运动，一定要适可而止。


【 在 efas 的大作中提到: 】
: 本版平均年龄30以下吧，过40是不是就算上年纪？
: 如果不是专业运动员，不靠运动本身吃饭，达到一定程度，就不要再给自己设定更高的运动目标了。骑行如此，其他运动也如此。
: 运动能强身，但过量或超出自身基础素质能承受的状态，有害无益。
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