- 主题:肌肉恢复远比心肺恢复慢啊
昨天终于可以190瓦用140的心率慢摇了。单纯心肺已经非常接近2017年最好的水平了。
然而190瓦一个小时，腿部和屁股的肌肉非常酸，很难坚持下去，比2017年的水平还得差15%。
同时现在年纪大了，斗志也不行了，2017年的时候还是往死了骑，骑到痛不欲生，现在完全撑不起那个强度了，比那个低十几的心率就撑不住了。
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FROM 192.19.236.*
别那么猛了
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 昨天终于可以190瓦用140的心率慢摇了。单纯心肺已经非常接近2017年最好的水平了。
: 然而190瓦一个小时，腿部和屁股的肌肉非常酸，很难坚持下去，比2017年的水平还得差15%。
: 同时现在年纪大了，斗志也不行了，2017年的时候还是往死了骑，骑到痛不欲生，现在完全撑不起那个强度了，比那个低十几的心率就撑不住了。
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FROM 124.65.8.*
嗯，慢慢来吧，现在恢复训练比那时候要更慢更谨慎，但最终还是想有所突破。
【 在 superkoma 的大作中提到: 】
: 别那么猛了
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FROM 192.19.236.*
坐骑心率能保持多少？
话说之前四海那50分钟貌似我175
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 昨天终于可以190瓦用140的心率慢摇了。单纯心肺已经非常接近2017年最好的水平了。
: 然而190瓦一个小时，腿部和屁股的肌肉非常酸，很难坚持下去，比2017年的水平还得差15%。
: 同时现在年纪大了，斗志也不行了，2017年的时候还是往死了骑，骑到痛不欲生，现在完全撑不起那个强度了，比那个低十几的心率就撑不住了。
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FROM 106.120.122.*
坐骑一小时也就160出头。
话说现在绝对心率并不低，跑山最大能196，比以前还高，现在摇两下车也能18x。但战斗意志不行，不能长期17x
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 坐骑心率能保持多少？
: 话说之前四海那50分钟貌似我175
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FROM 192.19.236.*
嗯，顶不上去
其实。。我还能往上顶，是我自己不敢了，而且肌肉可能也不太撑得住
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 坐骑一小时也就160出头。
: 话说现在绝对心率并不低，跑山最大能196，比以前还高，现在摇两下车也能18x。但战斗意志不行，不能长期17x
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FROM 106.120.122.*
向你学习。
现阶段日常我就120左右晃悠，绝不超纲...先减肥。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 昨天终于可以190瓦用140的心率慢摇了。单纯心肺已经非常接近2017年最好的水平了。
: 然而190瓦一个小时，腿部和屁股的肌肉非常酸，很难坚持下去，比2017年的水平还得差15%。
: 同时现在年纪大了，斗志也不行了，2017年的时候还是往死了骑，骑到痛不欲生，现在完全撑不起那个强度了，比那个低十几的心率就撑不住了。
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FROM 1.203.117.*
似乎我现在就算不死命骑也可以提升。该姿势吧。昨天30公里平均36，应该是历史最快。其实各方面都没提高，只是全程tt
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 昨天终于可以190瓦用140的心率慢摇了。单纯心肺已经非常接近2017年最好的水平了。
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: 然而190瓦一个小时，腿部和屁股的肌肉非常酸，很难坚持下去，比2017年的水平还得差15%。
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: 同时现在年纪大了，斗志也不行了，2017年的时候还是往死了骑，骑到痛不欲生，现在完全撑
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 59.60.12.*
你30itt均速只有36？我以为你得45
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 似乎我现在就算不死命骑也可以提升。该姿势吧。昨天30公里平均36，应该是历史最快。其实各方面都没提高，只是全程tt
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: 发自「今日水木 on iPhone X」
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: 文科人破坏了人类社会
: 工科人破坏了地球
: 理科人破坏了自己
发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.0.*
怎么可能，200w也就跑这个速度了。大马路上能跑平均35其实比tt35要容易。大马路上有路面风
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 你30itt均速只有36？我以为你得45
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: 发自「今日水木 on V1950A」
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 117.30.132.*