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- 主题:萌新骑了一个月多公路，想问下怎么继续提高？
- 5月19号买的tcr，快两个月了。北京很多主要路线也都刷了不少，各位大佬想问一下如果继续提高，还是要不断堆有氧吧？ 一次时间大概多久合适？
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FROM 124.64.22.* - 刚买车，戒台寺还18分钟。。
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【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 你这假萌新，爬坡可能比我还快一点。。。。。
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FROM 111.192.102.* - 现在169 66kg了
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【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 身高体重多少
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: 刚开始的时候节奏不适应其实很正常
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FROM 111.192.102.* - 那你功率爆炸啊 怎么涨的功率
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【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 真好，这体重羡慕
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: 我介于169-170之间，算170吧，最近体重降了点，82-83
:
: 你看我爬个坡多难啊。。。。。
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FROM 111.192.102.* - 真心萌新啊，人生第一辆公路，刚买的
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【 在 solosure 的大作中提到: 】
: 这个萌新有点猛啊，伪萌新
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FROM 114.254.1.* - 不敢不敢
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【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 看了下图
: 还是你指点我吧大佬
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FROM 114.254.1.* - 我是272w，目前在减肥。
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【 在 compD 的大作中提到: 】
: 我体重不到59kg的时候平均257w爬戒台寺把自己拉爆了也只比lz快了几秒钟。。。这也能叫萌新。。。
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FROM 114.254.1.* - 很有道理，慢慢骑吧 先骑半年看看
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【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 说点扫兴的吧
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: 你要真是萌新，说明基础很好，以前有长跑或者游泳的基础。
:
: 但是，骑车，毕竟是骑车，和游泳长跑是完全不同的东西。跨项目的时候实际上往往会因为过强的基础能力造成损伤。
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: 我也不是啥专业的，也没有多高的水平。我粗浅的理解，越是基础好，越不应该上来就追求运动成绩。邢彦东说：业余车手，你别盯着功率看，你就骑就行了。我觉得他想说的就是，关键是堆量，而不是压榨自己。很可能你的心肺和力量够强，但是骑车惯用的肌肉没这么强，动作代偿下就容易受伤。
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: 所以我也没啥真正的建议，大概就是，多骑，少拼，压心率？
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: 请本版的几位大师来说吧还是。@NagisaKaworu 主将 @leek 大师 @xiaomeng大师
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: @cybereagle 功体比只有3的理论大师
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: @lester98 跑步骑车跨项目大师
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FROM 111.192.102.* - 没有，我ftp只有230 戒台寺因为短才能输出到270
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【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 你给我的定语略多嗯
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: 基本上我同意你的说法
: 底子好就怕一力降十会硬撸
: 先堆点量不要着急搞大活
: 公路动作重复性很高
: 小毛病可能累积出大问题
: 注重感受，有不适及时调整
: 只要不伤5w/kg不是梦
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: 话说他上来就4.1w/kg我这辈子可能都练不到这水平，人比人气死人……
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FROM 111.192.102.* - 噢噢 这样啊 等我冬天买个台子 到时候再测一个 现在是码表估的
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【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 230可能估少了
: 我ftp大约也是230
: 但是我应该干不到12分钟270
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FROM 111.192.102.*