你这假萌新，爬坡可能比我还快一点。。。。。
【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 5月19号买的tcr，快两个月了。北京很多主要路线也都刷了不少，各位大佬想问一下如果继续提高，还是要不断堆有氧吧？ 一次时间大概多久合适？
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黄花城这个赛段我得比你慢40多秒

妙峰山那个赛段我觉得你还能再快一点
【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 5月19号买的tcr，快两个月了。北京很多主要路线也都刷了不少，各位大佬想问一下如果继续提高，还是要不断堆有氧吧？ 一次时间大概多久合适？
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实际上我公路骑得很少，但是骑量一直保持着


毕竟我是个山地党。


去年一年纯山地，爬坡高度不到60KM，今年五六月算是骑了两月公路，其实体质本身没啥变化，但是逐渐的适应公路的节奏，公路表现好了不少。公路对爬升高度容易一点，今年到现在马上50KM爬升。

功率我也不知道多少，没有功率计，但是四海后半程的那个7km的赛段，按计算器算出来半小时272的样子。

啥经验都没有，就是骑的不少，而且我这个状态得有五六年了。以及，野生PRO们其实你去看看，他们骑得更多。



【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 那你功率爆炸啊 怎么涨的功率
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戒台寺我没骑过没啥概念，黄花城-四海49:xx我是有概念的。。。。
【 在 jazi 的大作中提到: 】
: 赤裸裸的嫉妒，这12分戒台寺的伪“萌新”居然让老版主感受了新压力
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说点扫兴的吧

你要真是萌新，说明基础很好，以前有长跑或者游泳的基础。

但是，骑车，毕竟是骑车，和游泳长跑是完全不同的东西。跨项目的时候实际上往往会因为过强的基础能力造成损伤。

我也不是啥专业的，也没有多高的水平。我粗浅的理解，越是基础好，越不应该上来就追求运动成绩。邢彦东说：业余车手，你别盯着功率看，你就骑就行了。我觉得他想说的就是，关键是堆量，而不是压榨自己。很可能你的心肺和力量够强，但是骑车惯用的肌肉没这么强，动作代偿下就容易受伤。

所以我也没啥真正的建议，大概就是，多骑，少拼，压心率？

请本版的几位大师来说吧还是。@NagisaKaworu 主将 @leek 大师 @xiaomeng大师        

@cybereagle 功体比只有3的理论大师

@lester98 跑步骑车跨项目大师


【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 真心萌新啊，人生第一辆公路，刚买的
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