- 主题:今天测试了一下P20,240W@167bpm
骑行台9.5成的力气吧,挺痛苦了。
strava给估计的FTP 234W, 功体比3.25, 四舍五入勉强达到给上个月底设的目标。
从数据来看目前来看心肺已经接近2017年状态比较好的时候(比自身感觉要高一些),strava的fitness的指标感觉还是挺有用,数据到了那么高,水平也差不多到了。
腿的能力感觉距离前高还差10%-15%
差的最多的是体重,还有20%降低的空间。
综合来看,虽然是老帮菜了,但前途也还是光明的,40岁超越35岁的前高也不是不可能的。
此前几次数据是:
2015.12 185W@179bpm(骑行台,偏低10)
2016.1 215w@170bpm (骑行台,偏低10)
2016.6 241w@183bpm (室外)
2017.4 259w@16bpm (室外)
2017.5 275w@176bpm (室外)
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修改:Alaphilippe FROM 124.64.22.*
FROM 192.19.236.*
恢复得真不错
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 9.5成的力气吧,挺痛苦了。
: strava给估计的FTP 234W, 功体比3.25, 四舍五入勉强达到给上个月底设的目标。
: 从数据来看目前来看心肺已经接近2017年状态比较好的时候(比自身感觉要高一些),strava的fitness的指标感觉还是挺有用,数据到了那么高,水平也差不多到了。
: ...................
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FROM 114.250.171.*
可以尝试妙峰山进个60了
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 骑行台9.5成的力气吧,挺痛苦了。
: strava给估计的FTP 234W, 功体比3.25, 四舍五入勉强达到给上个月底设的目标。
: 从数据来看目前来看心肺已经接近2017年状态比较好的时候(比自身感觉要高一些),strava的fitness的指标感觉还是挺有用,数据到了那么高,水平也差不多到了。
: ...................
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FROM 219.142.69.*
谢谢LEEK大鼓励,我再减肥5kg去测一个妙峰山,估计就能进60了。
【 在 Leek 的大作中提到: 】
: 可以尝试妙峰山进个60了
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FROM 192.19.236.*