- 主题:第二次爬秒，本老汉感觉能爬上去就不错了
实际上不是4.4啊，是12km 5.9，按一级坡算没毛病
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 行者上写的妙峰山是ASO认证一级坡
: 按环法那个计算公式算下来，妙峰山是二级，高崖口是一级，妙峰山主要还是平均坡度4.4%吃了大亏，其实爬下来感觉跟高崖口消耗差不多
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FROM 111.194.46.*
你这不就是86分钟吗？
就这破天，就比你的目标差六分，还要啥自行车。凉快点就上去了
周六我在山上差点没被晒死，这天不适合计成绩
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 标 题: 第二次爬秒，本老汉感觉能爬上去就不错了
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul 18 12:42:55 2022), 站内
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: 早晨送娃学校郊游，起个大早，就爬个秒吧，上次爬秒大约是4年前了，爬了1小时33分，今天爬了1小时26分，距离80分的目标甚远，感觉被版主忽悠了。虽然涧沟村被强迫休息了不到2分钟，但是感觉不休息的话都未必能爬上去。。。。
: 一共带了1.5L水，6包宝矿力，一袋干果，山顶买了1.5L，颐和园买了0.5L,水够了ms没啥不适，本老汉感觉尚可。
: 爬升配速见图，水站那边均速还是下10了
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: - 来自 水木社区APP v3.5.4
: ※ 修改:·laomm 于 Jul 18 14:17:24 2022 修改本文·[FROM: 123.112.67.*]
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 123.112.67.*]
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
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你滚，我这人一直都这么诚恳
【 在 usedto 的大作中提到: 】
: 不要乱信版主的，他真的很耐操。。。
: 这哥们骑量在那摆着呢~~
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80分钟这个级别，几分钟还是挺容易进步的
好好堆量很容易就过去了
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 我就是看了86分钟才觉得好难啊。。。。
: 车从带脚撑的ocr5500换成美利达King，轻了得有2kg多，平时爬坡明显比以前骑5500时感觉轻松和快，结果总成绩只快了7分钟，即使扣除涧沟的1分半，也就快了8分钟，所以才觉得好难。。。。
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跟齿比有关系，实际上齿比够7-8km也不是不能骑
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 另外我觉得还有一个指标就是爬坡时能接受的最慢车速，毕竟车速太慢的话发力重踩控车都是问题，这个只跟坡度有关了，我个人感觉9~10kmph是我能控车的下限了，再陡的坡估计我就挂了。香山新老马道感觉是没戏的，这个极限对我个人来说就是沙岭和高崖口以及平时老爬的几个人迹罕
: 恋钠拢15%左右，速度8~10之间，也不能长时间维持）
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黑山寨16分半要比妙峰山86快太多了
黑山寨16分半我觉得骑到70出头问题不大，还是没适应长距离的节奏
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 体重73kg，话说这成绩跟其他坡的成绩挺契合的，高崖口60分钟，沙岭16分半，戒台寺15分
: 都是一个水平线
: 中间是扫码下车，否则的话就得在车上补给，车速慢了容易出事
: ...................
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strava就是从东水峪村里口
上面我说不好到哪，但是肯定也是最高点之后
我比你快，但是大致也就快一分多，妙峰山好久没去了，拿四海50反推妙峰山可能要65+，大约吧，反正70-应该有谱
你能保持黑山寨17-，妙峰山80-应该很轻松，主要是能维持住
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 我那个是从东水峪路口到沙岭村碑，而且是雨天骑的，16分50秒了好像，从老君堂算估计得18分了
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不是
你刷15分钟级别的赛段，和刷1小时级别的赛段出力方式是不一样的
你需要适应1h级别的赛段，得知道自己怎么去骑这个节奏
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 好，我多刷刷沙岭试试。沙岭的村碑就在制高点那里
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能刷黑山寨就去刷解字石呗，也算是个距离比较长的输出
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 啊。。。。这个确实就比较难了
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也没啥天选不天选的，其实就那么回事
真看着来劲，还是欧洲那些动不动20公里6%的看着过瘾
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 解字石不错，不过我摔车就是骑完解字石摔的。我觉得八达岭冬天也不错，没车。话说爬坡妙峰山真是天选之地啊
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
: 能刷黑山寨就去刷解字石呗，也算是个距离比较长的输出
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