- 主题:骑行腿部发力，主要哪块肌肉？求指导
最近开始上技术练习，有人指导说骑行臀部肌肉发力很重要。我觉得有一定道理啊，试了试，踏频上来了一些，自己感觉大腿后侧的那两块肌肉也很重要，发力到位了，上速度很轻松。
有没有哪位达人对这块有了解的，专业细致指导下。
小腿什么的我认为不是不重要，但是如果主要靠小腿发力，应该有点问题。
整个大腿、小腿、臀部应该是要配合的。
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这不重要
【 在 lwlb2021 (lwlb2021) 的大作中提到: 】
: 最近开始上技术练习，有人指导说骑行臀部肌肉发力很重要。我觉得有一定道理啊，试了试，踏频上来了一些，自己感觉大腿后侧的那两块肌肉也很重要，发力到位了，上速度很轻松。
: 有没有哪位达人对这块有了解的，专业细致指导下。
: 小腿什么的我认为不是不重要，但是如果主要靠小腿发力，应该有点问题。
: 整个大腿、小腿、臀部应该是要配合的。
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【 在 lwlb2021 的大作中提到: 】
: 最近开始上技术练习，有人指导说骑行臀部肌肉发力很重要。我觉得有一定道理啊，试了试，踏频上来了一些，自己感觉大腿后侧的那两块肌肉也很重要，发力到位了，上速度很轻松。
: 有没有哪位达人对这块有了解的，专业细致指导下。
: 小腿什么的我认为不是不重要，但是如果主要靠小腿发力，应该有点问题。
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网上有个研究发力顺序的视频
我在b站上看到过
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和深蹲没区别
【 在 lwlb2021 的大作中提到: 】
: 最近开始上技术练习，有人指导说骑行臀部肌肉发力很重要。我觉得有一定道理啊，试了试，踏频上来了一些，自己感觉大腿后侧的那两块肌肉也很重要，发力到位了，上速度很轻松。
: 有没有哪位达人对这块有了解的，专业细致指导下。
: 小腿什么的我认为不是不重要，但是如果主要靠小腿发力，应该有点问题。
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应该是越多肌肉参与水平越高
【 在 lwlb2021 的大作中提到: 】
: 最近开始上技术练习，有人指导说骑行臀部肌肉发力很重要。我觉得有一定道理啊，试了试，踏频上来了一些，自己感觉大腿后侧的那两块肌肉也很重要，发力到位了，上速度很轻松。
: 有没有哪位达人对这块有了解的，专业细致指导下。
: 小腿什么的我认为不是不重要，但是如果主要靠小腿发力，应该有点问题。
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