冬训骑台子，需要一个详细的训练计划。
希望体重降到63kg左右，实现4.5w/kg的能力。

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好像是 我准备11月买台子 然后研究一下swift的训练计划
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【 在 xiaomeng 的大作中提到: 】
: nb，骑台子那zwift有现成收费训练计划吧
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