- 主题:请教各位专业高手一个问题。
昨晚带运动手表测了下，实际距离是24公里，时间是93分钟。看来共享单车app显示的是直线距离。
我最近在骑自行车减肥，每天骑共享单车16公里左右，大概两个小时。消耗效果大概相当于专业自行车骑行多久多远呢？
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修改:dfsusb FROM 118.186.5.*
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两个小时，但是我真的几乎一直在登。16公里是看的共享单车app上的数据，下次我戴个手表测下吧，可能会准点。
【 在 DraculaW 的大作中提到: 】
: 是一个小时16km还是两个？ 这个速度我猜大概三四百大卡？
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屁股是真的疼。我总感觉没那么慢，几乎一直在登，小程序也不显示路径。下回我带个手表记录下。
【 在 wshithr 的大作中提到: 】
: 这是我上次骑共享单车的数据，骑两个小时共享单车，屁股怕不是特别疼
: [upload=1][/upload]
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还真的是，昨晚带着运动手表骑了一次，正好24公里，实际骑行时间93分钟。
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 直线距离16和路径16查了少说1.5倍了....
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昨晚带运动手表骑了下，24公里，93分钟，平均速度15点多，跟你说的差不多。
【 在 chenjy 的大作中提到: 】
: 你先试试一小时骑16公里，然后换个好点的自行车，同样的体力能一小时骑25公里。
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一般多少合适呢？我昨天平均126，最大148。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 关键是心率，心率上不去的话骑再远减肥效果也不太行。
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华为手表上也有，我看了下大部分时间是“有氧耐力”
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 想减肥就买个码表看心率，手表骑的时候看起来不方便。
: 心率控制在2区，减脂效果最好，也就是最大心率的60-70%
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