看时间，然后找到自己对应的同等心率区间呢跑步距离。
8公里，对我来说大概相当于跑步的3公里

【 在 Celestials 的大作中提到: 】
: 有锻炼效果吗？
: --
: FROM 61.148.245.*
--来自微微水木3.5.12
--
FROM 114.254.3.*