基本不大，按我的自身经验，通勤8公里大约25-30分钟，中间等红绿灯还能喘气歇歇，实际也就相当于跑步十五分钟的能量消耗。跑步十五分钟对大多数人也就是热热身、刚出个汗的程度，没什么锻炼效果。日常的骑车其实是一种效率比较低的健身方式。
但是肯定还是比不运动强。
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