Re: 骑车后大腿前侧疼对头吗

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主题:Re: 骑车后大腿前侧疼对头吗
11楼|HBaiBai|2022-09-07 11:18:59|展开
主要体会臀部肌肉发力，练练臀部肌肉激活的训练。之前有其它的运动经验么？

【在 santanarow20 的大作中提到: 】
: 小腿基本不累，大腿正面遭罪
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13楼|HBaiBai|2022-09-08 10:29:49|展开
贝壳式、小狗式、臀桥之类的，搜搜臀部肌肉锻炼吧。

【在 santanarow20 的大作中提到: 】
: 没有运动经验啊，咋激活，扎马步？
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