今天第一次爬妙峰山。之前做好充足的学习。知道距离和难度，用时1：25分，从牌楼到山顶。
详细点的内容：
早上十点出发（六点没起来）首先骑了40公里“热身“，主要觉得一天就骑个20公里没意思。40公里均速26.留着体力，前7公里确实坡度很低，可以随意发挥，有时候能到30多。但是到了7公里的时候明显就开始有坡度了。感觉虽然14公里上坡，坡度是有变化的，一会大一会小，这样我觉得挺好的。可以防止如果连续很长的陡坡导致崩溃。
但是14公里几乎都是在最后三个大盘，还是很累的。。。。尤其是12点的大太阳，还是很晒的。 中间无数次要放弃。全靠毅力和下山人打招呼加油，看了下心率160.。。最后300米是个小平路，飙到30.哈哈

下山的时候差点出事，妙峰山的路很窄，我一直压弯都在自己车道黄线内。本以为安全了。但是有一个很急的弯，我大概28进弯，突然发现一辆车逆行！赶紧急刹车，差点失控，最后手碰了下他的车，算是没摔。后来大家一起狠狠骂了下司机，司机态度倒好。我看了下，地上是黄实线。希望他能长记性吧。。。。之后下山我就特别小心了。没有视野就使劲减速。。。
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下山遇车逆行，抖音上看到一个几乎一样的，北京。
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 今天第一次爬妙峰山。之前做好充足的学习。知道距离和难度，用时1：25分，从牌楼到山顶。
: 详细点的内容：
: 早上十点出发（六点没起来）首先骑了40公里“热身“，主要觉得一天就骑个20公里没意思。40公里均速26.留着体力，前7公里确实坡度很低，可以随意发挥，有时候能到30多。但是到了7公里的时候明显就开始有坡度了。感觉虽然14公里上坡，坡度是有变化的，一会大一会小，这样我觉得挺好的。可以防止如果连续很长的陡坡导致崩溃。
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--来自微微水木3.5.12
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