苗老师，玩的溜。注意安全。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 因疫情困在昌平，早就想找机会尝试一下传说中的黑丝姐绕圈，从昌平出发没有任何冤枉路，整体骑行强度会低一点，对本老汉压力也没那么大
:     7:50从家里出发，带了2L水，8包宝矿力水特，两根香蕉四个小月饼当补给，好重的说。出门走中山口路去水库西路，这个四级小坡正好热身，然后慢悠悠的到延寿镇转怀长路，休闲爬沙岭，用时18分半，比第一爬居然还快点。村碑人很多避免聚集就没打卡直接放坡到九渡河休息喝水，观光，准备爬四海大坡。
:     第一次爬四海这种坡好无语，起起伏伏，变速变的心烦，一直想啥时候到陡坡段啊，结果晃到顶也没发现什么太陡的坡，从杏树台到顶那几公里还不错，比正爬解字石不差。个人感觉这个坡不如潭王路舒服，虽然难度比潭王路要大一些，毕竟海拔和坡度在那摆着。这个坡行者上的赛段终点比较坑爹，如果用行者的话到顶记得往前走走，坡顶广场不是赛段终点，从小白桥到坡顶大概用时52分钟（赛段成绩58分钟，坡顶休息的时间全算里面了）
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