- 主题:终于下决心爬了个妙峰山
157bpm，还有空间？
【 在 gts 的大作中提到: 】
: 将近79分钟，最近车坏了有十来天没骑，正常水平吧，今年目标已达到，感谢疫情不出差不喝酒规律练了半年。给大家参考一下，戒台寺15分，潭王路47分，高崖口57分。
: --
: ※ 来源:水木社区 [221.216.116.*(北京海淀)]
: ...................
--
FROM 111.194.49.*
本版哪有什么太小的
我今年妙峰山刷pr，181，不过那阵子天热，感觉自然就+5，实际上天凉的时候我可能大概175附近就是最大功率了
【 在 gts 的大作中提到: 】
: 四十多了，一般心率控制在165以下骑
--
修改:taugulua FROM 111.194.49.*
FROM 111.194.49.*
咋说呢，我觉得，还是练得不够，底子砸的不实
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 你们还是年轻，我刷沙岭的那次，真的是突然就不行了，跟带娃跑800的感觉很类似
--
FROM 111.194.49.*
其实还是看体感
夏天随便跑就180，还不怎么喘
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 我也40多，以前也是不敢搞高心率 今年比较放开了，最近一次zwift比赛飙到180
--
FROM 111.194.49.*
我觉得72骑不完，怎么也得奔着75
【 在 boycat 的大作中提到: 】
: 我觉得高崖口更难啊……如果能57分钟左右高崖口，那妙峰山真不是太难吧？
: 是因为前7速度没起来？
--
FROM 106.120.122.*
我天热的时候经常190，还不怎么难受
感觉还是要靠体感
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 上上周测试5000米，心率飙到194，吓得我赶紧减速控制在180了。
--
FROM 106.120.122.*
所以这是练得不够啊，如果你跑步一直练着，可能就没事了
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 上了年龄真不能太野，去年暑假给孩子跑800当兔子，跑了2分58秒，直接躺地上十分钟才缓过来，3个小时后才恢复平静，孩子跑的再累，5分钟后满血复活。那个时候感觉自己是真老了
--
FROM 106.120.122.*
哎，我要是70kg我就跟你混去
【 在 NagisaKaworu 的大作中提到: 】
: 妙两年没去了，听说扫码更不想去，高崖口今年去了3次36:05 35:59 32:37
: 潭王路去了2次2次都堵车，28：51 28:08
: 沙岭前天去骑了次，9:39。每年都是9月份状态最好，然后开始慢慢滑。
: ...................
--
FROM 106.120.122.*
其实还好了，还是得过了那个坎，陡坡没这么怕了也不会觉得特别离谱
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 这两个海市蜃楼坑死人
--
FROM 106.120.122.*
长短不一样呗
你练的是长跑，中距离死亡八百跑法不一样
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 我去年跑的还挺多的，1万米也跑进50分了，跑了好几次还
: 就是不能心律太高，容易出事
--
FROM 106.120.122.*