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- 主题:【递延到明年】12.31号天气给力，有没有一起京西300跨年的？
- 看花多长时间和以什么方式了
朋友元旦日当天组织了模式口-新望京-三家店-新望京-模式可*2 = 100km，爬升4000整左右的纯防火道跑步活动，快的预计9小时左右完成，这个强度比20个小时骑游300要低多了。
是相对来说的嘛。
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫道法号莲岁) 的大作中提到: 】
: 我觉得300怎么算也不是“强度不那么大的运动”
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: : 满足了：
: : 1、杨康后强度不那么大的运动，
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FROM 223.104.39.* - 就当我是，新冠后遗症脑雾了吧，
反正感觉完成难度有限，安全情况可控，
不会发生人传人的现象
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫道法号莲岁) 的大作中提到: 】
: 。。。不爬升100km也够够的
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: : 看花多长时间和以什么方式了
: : 朋友元旦日当天组织了模式口-新望京-三家店-新望京-模式可*2 = 100km，爬升4000整左右的纯防火道跑步活动，快的预计9小时左右完成，这个强度比20个小时骑游300要低多了。
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FROM 223.104.39.* - 对的全马240左右的
不过全马300左右的朋友11小时肯定也整完了
330的，13小时也能整完了
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫道法号莲岁) 的大作中提到: 】
: 100km的平底跑活动，按人均4小时的马拉松水平算，起码也得10个小时？这还是往快里说
:
: 带4000爬升的100km跑，能9小时跑下来的。。。都是大哥级的啊
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.39.* - 教授你也可以只是不想搞
【 在 laomm (青蛙王子捞mm) 的大作中提到: 】
: 厉害啊
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: : 告别这尴尬的2022
: : 温度是最近最高，风力是最近最小，
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FROM 223.104.39.* - 老黄历了，现在公认的说法是，
身体健康的跑者经有效训练，人人都能达到330，
300则是严肃进行系统性训练3年-5年的一个自然结果，
以上说的都是性别男
并不神秘和魔幻
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫道法号莲岁) 的大作中提到: 】
: 全马300左右的朋友，已经不太属于地球人了啊
:
: 马拉松二级253？修订以前是310？
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.39.* - 嗯，难者不会 会者不难
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫道法号莲岁) 的大作中提到: 】
: 你这说的，跟系统性训练人人都能妙峰山60一样啊
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: 确实是不难，问题难得不是系统性训练这几个字吗
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.39.* - 补给和休息改善一下，问题不大
【 在 laomm (青蛙王子捞mm) 的大作中提到: 】
: 难，我感觉150km/2000m差不多就够量了，200/3000可能就很累了
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: : 教授你也可以只是不想搞
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FROM 223.104.39.* - 延期了，意料之中哈哈
【 在 hiccup (听我在旷野中的打嗝：呃~~~~哈～) 的大作中提到: 】
: 看花多长时间和以什么方式了
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: 朋友元旦日当天组织了模式口-新望京-三家店-新望京-模式可*2 = 100km，爬升4000整左右的纯防火道跑步活动，快的预计9小时左右完成，这个强度比20个小时骑游300要低多了。
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FROM 223.104.39.* - 从国内马破三规模逐渐增长，
大家就祛魅了，不再神化了，
至于自己能不能达到，那还得看造化嘛
以前330就是天神下凡，现如今泯然众人（夸张一点
【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: “有效训练”，“系统性训练”
: 这话就和数学书上的“显然易得”一样没有说服力……
: 【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: : 老黄历了，现在公认的说法是，
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FROM 223.104.39.* - 嗯不适合
【 在 crowford (雨，好像停了) 的大作中提到: 】
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: 300挺难的，不适合杨康吧。。。。
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