- 主题:【递延到明年】12.31号天气给力，有没有一起京西300跨年的？
大冬天的干点啥不好
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 告别这尴尬的2022
: 温度是最近最高，风力是最近最小，
: 最近无积雪降水，路况不错，
: ...................
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还是骑山地吧。。对这些活动都没兴趣
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 还有个思路是骑车去赤城泡温泉跨年啊
: 这个以前骑摩托干过
: @qqa
: ...................
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300这种活儿，适合夏天搞，早期
冬天早晚太黑而且太冷了
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 还有个思路是骑车去赤城泡温泉跨年啊
: 这个以前骑摩托干过
: @qqa
: ...................
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我觉得300怎么算也不是“强度不那么大的运动”
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 满足了：
: 1、杨康后强度不那么大的运动，
: 比京北300和京西11字合适多了
: ...................
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。。。不爬升100km也够够的
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 看花多长时间和以什么方式了
: 朋友元旦日当天组织了模式口-新望京-三家店-新望京-模式可*2 = 100km，爬升4000整左右的纯防火道跑步活动，快的预计9小时左右完成，这个强度比20个小时骑游300要低多了。
: 是相对来说的嘛。
: ...................
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100km的平底跑活动，按人均4小时的马拉松水平算，起码也得10个小时？这还是往快里说
带4000爬升的100km跑，能9小时跑下来的。。。都是大哥级的啊
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 就当我是，新冠后遗症脑雾了吧，
: 反正感觉完成难度有限，安全情况可控，
: 不会发生人传人的现象
: ...................
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全马300左右的朋友，已经不太属于地球人了啊
马拉松二级253？修订以前是310？
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 对的全马240左右的
: 不过全马300左右的朋友11小时肯定也整完了
: 330的，13小时也能整完了
: ...................
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你这说的，跟系统性训练人人都能妙峰山60一样啊
确实是不难，问题难得不是系统性训练这几个字吗
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 老黄历了，现在公认的说法是，
: 身体健康的跑者经有效训练，人人都能达到330，
: 300则是严肃进行系统性训练3年-5年的一个自然结果，
: ...................
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1+1=2.。。
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: “有效训练”，“系统性训练”
: 这话就和数学书上的“显然易得”一样没有说服力……
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