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- 主题:杨康后首个大活，戒潭松戒
- 天气不错，不想再骑香山了，太陡，感觉戒潭松戒应该是个不错的线路，比较缓，长度也够，海拔爬升也还行。今天骑车的人真多，豪车成堆，潭王路上无菜鸟，除了我，又被人嗖嗖的超越。
戒台寺骑不动，16分半，比PB慢了2分钟，潭王路44分，别上次快了2分，潭王路骑完了以后发现有点崩，松树岭和反爬戒台寺都比较慢，不过回程骑的很快，有个小伙子想在首钢大桥上跟我较劲，全程30+顶下来了，均速garmin赛段32，上坡跟了我500米后他崩了没影了。
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修改:laomm FROM 123.112.65.*
FROM 123.112.65.* - 牛逼
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 天气不错，不想再骑香山了，太陡，感觉戒潭松戒应该是个不错的线路，比较缓，长度也够，海拔爬升也还行。今天骑车的人真多，豪车 ...
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FROM 219.143.191.* - 猛！松树岭还没搞过。
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FROM 124.205.78.* - 松树岭太短了，也比较缓，适合短时间冲刺，比如试试5分钟全力，爬起来很无趣，我是为了凑强度的
【 在 boycat 的大作中提到: 】
: 猛！松树岭还没搞过。
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修改:laomm FROM 123.112.65.*
FROM 123.112.65.* - 888爬升，佩服
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 天气不错，不想再骑香山了，太陡，感觉戒潭松戒应该是个不错的线路，比较缓，长度也够，海拔爬升也还行。今天骑车的人真多，豪车 ...
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FROM 219.143.191.* - 总路程是1300米爬升，爬升其实问题不大，注意控制功率别爬崩了就行，爬崩了就太麻烦了，有可能回不了家，上次单爬戒台寺14分半，就有点崩，回家就比较没劲
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 888爬升，佩服
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修改:laomm FROM 123.112.65.*
FROM 123.112.65.* - 教授，请问如何控制功率，是通过控制心率来搞吗？还有，你测量坡度，使用的是什么软件呢？
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 总路程是1300米爬升，爬升其实问题不大，注意控制功率别爬崩了就行，爬崩了就太麻烦了，有可能回不了家，上次单爬戒台寺14分半，就有点崩，回家就比较没劲
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FROM 219.143.244.* - 我用顺东有线码表和水平泡，有线码表指示速度快速实时，车头平直保证速度稳定时水平泡可以比较准确的指示出坡度来。4%均速20，8%均速11~12，12%均速7~8，差不多就这个范围我能抗住，再高可能就会迅速崩掉。有一次爬沙岭就是后1.5km强行速度上11，没几下就崩了，然后休息了好久才缓过来，坡度12%左右
指示功率有很多现成的设备，比如功率计，据说garmin码表的坡度指示也比较准确，其他码表据说一般，坡度指示差的很多，我是因为现在这些东西骑着很顺手了也没钱所以懒得折腾了
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 教授，请问如何控制功率，是通过控制心率来搞吗？还有，你测量坡度，使用的是什么软件呢？
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修改:laomm FROM 123.112.65.*
FROM 123.112.65.* - 666
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 天气不错，不想再骑香山了，太陡，感觉戒潭松戒应该是个不错的线路，比较缓，长度也够，海拔爬升也还行。今天骑车的人真多，豪车成堆，潭王路上无菜鸟，除了我，又被人嗖嗖的超越。
: 戒台寺骑不动，16分半，比PB慢了2分钟，潭王路44分，别上次快了2分，潭王路骑完了以后发现有点崩，松树岭和反爬戒台寺都比较慢，不过回程骑的很快，有个小伙子想在首钢大桥上跟我较劲，全程30+顶下来了，上坡跟了我500米后他崩了没影了。
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FROM 124.65.9.* - 这个水平泡看起来太实用啦，学习了，我更穷，买不起装备。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 我用顺东有线码表和水平泡，有线码表指示速度快速实时，车头平直保证速度稳定时水平泡可以比较准确的指示出坡度来。4%均速20，8%均速11~12，12%均速7~8，差不多就这个范围我能抗住，再高可能就会迅速崩掉。有一次爬沙岭就是后1.5km强行速度上11，没几下就崩了，然后休息了好久才缓过来，坡度12%左右
: 指示功率有很多现成的设备，比如功率计，据说garmin码表的坡度指示也比较准确，其他码表据说一般，坡度指示差的很多，我是因为现在这些东西骑着很顺手了也没钱所以懒得折腾了
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FROM 124.64.23.*