我一般50km以下，就一瓶水，最多带根香蕉。
70km以上会再带士力架榨菜或饼干。
如果还有800m以上的爬升，在山顶上会再多补给一点。
没在中间吃过饭。

骑的山地，不知道公路是不是更省能量些。
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修改:tufeixixi FROM 36.110.18.*
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