老哥过奖了，我这就是中等大众骑友骑游水平。论年龄我也30多岁了，其实年龄不是问题。有氧运动45岁之前科学训练都可以提升明显，45-60岁都可以很好的保持状态。

换个角度想，职业pro这种距离和爬升45均速很容易，作为业余的我们追求一个30+均速其实不困难。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 170公里山路，匀速31，我只能说，我的神啊。5小时这种强度的运动，宛若天神，我表示叹为观止。
: --
:
--
FROM 124.64.137.*