等以后使用骑行台，方便每天在家有规律的练习，每天强度适中的骑一个多小时就好了，那样大约一年能保证有1万公里的骑行运动量，体能也会有大幅度提升。

【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我加上通勤也没有你多。爬升更少。估计爬升还没有你家孩子多
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