同龄，我的个人体会，减肚子的有效途径有两个
1. 波比跳之类的快速燃脂运动，得咬牙坚持
2. 大剂量的有氧运动和节食，比如100km骑行

减重嗖嗖地。 再来点力量器械训练，线条一下就出来了


【 在 wangcity 的大作中提到: 】
: 46岁穿骑行服，有个不太大的大肚子，不好看，怎么办啊  
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发自「今日水木 on iPhone 15」
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